Samuel à créé un entraînement à faire seul, à la maison ou ailleurs pour que tu puisses exploser ton niveau en Jiu Jitsu!
Prépares toi à être au top à ton retour sur le tatami
Clique ici pour accéder au programme si tu n’es pas encore membre
A propos de ce programme
Samuel à créé un entraînement à faire seul, à la maison ou ailleurs pour que tu puisses exploser ton niveau en Jiu Jitsu!
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Dans cette vidéo, pourquoi faut-il faire des drills en dehors des entrainements au club?
Dans cette première partie nous allons voir pourquoi et comment travailler la langouste.
Ce mouvement fondamental du JJB se décline en plusieurs variantes que nous allons décrypter.
Dans le second module, nous allons passer en revue des drills basés sur les mouvements des animaux.
Ces drills sont utiles pour travailler le déplacement mais aussi le cardio, vous allez voir!
Le module 3 est celui de la souplesse avec cette série de drills va travailler la capacité à rouler, recomposer un garde. Cette série de drills qu'il faut savoir executer correctement
Dans cette série de drills tu vas pouvoir ressortir ta veste de kimono et l'utiliser pour travailler tes grips, tes mouvements de jambes.
Avec cette entrainement du va poser ton ordinateur ou portable et suivre Samuel Monin pendant qu'il fait l'entrainement !
Imprimes le fichier PDF et n'hésites pas à faire pause si tu sens que ça va trop vite.
Bon entrainement !
Avec cette entrainement du va poser ton ordinateur ou portable et suivre Samuel Monin pendant qu'il fait l'entrainement !
Imprimes le fichier PDF et n'hésites pas à faire pause si tu sens que ça va trop vite.
Bon entrainement !
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